#筋肉なう はい! やっぱり、今日は 超絶筋肉デス (;¬_¬) 朝から5時に目が覚めて 朝からバイクセッティングを 平坦用に戻して ライド中気になってた 異音探してました やっぱり ペダルがダメそうな感じなので 今、乗れない Cerveloさ .. #ロードバイクJP

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#チャリラブ はい! チャリラブイベント 参加してきましたぁ うんうん チャリ仲間にあえて 話し込んでましたぁ お腹すいたので ランチに #お好み焼き #広島風 #うどん入り #ねぎ乗せ うんうん 前から気になってた お好み焼き屋さん .. #ロードバイクJP

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はい! #scicon のツールケース 使ってますが 今回密輸入で 2個目をGETしたので FELTさん用と Cerveloさん用に分けましたぁ ってことで #弱虫ペダル #ラバーストラップ キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! #メルカリ .. #ロードバイクJP

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#トラスパレンテ都立大学 #回復走 はい! 今日は #休日出勤 の予定でしたが 昨晩娘ちゃんが 発熱したので 急遽お休みになりました 朝起きたら 熱はさがってたケト 念のため #抗原検査キット 買いに #ウーバーパパ やって #陰性確認 .. #ロードバイクJP

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今日は #カフェラテ 飲みたいきぷんだったので #dumbodoughnutsandcoffe キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! ドーナツは もちろん #あんバター ずら カフェラテは ハートのラテアートで 愛情たっぷりプリ (≧▽≦) .. #ロードバイクJP

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#回復走 はい! 昨日のライドで #超絶筋肉痛 & #美女ロス デス。。。 ってことで #美女補給 キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 新メニューの #あんバタードーナツ キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! あんこは #たんぱく .. #ロードバイクJP

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#gw はい! 今日はぼっちライドで のんびりライド 風が強いので FELTさんで出撃です FELTさんでは まだきてなかった #夢の国 きちゃいましたぁ (≧▽≦) お昼たぺすぎて ペダルまわりません。。。 帰路もノンビリかえります .. #ロードバイクJP

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眠い。。。 天気良いから 少しお出掛けです うんうん 今日の体力では 遠出はきつかったので #美女補給 で 元気回復ずら 限定の #ストロベリードーナツ うまかったですぅ (≧▽≦) 風も強いので とっととかえります #feltbike .. #ロードバイクJP

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#さいくるしょっぷよっし はい! イマイチな天気なので 今日はまったりデー ってことで 来月ちょくちょく 上りそうなので FELTさんを 山岳仕様に変更です チェーンリングを 50/34 → 46/30 ホイールを 303 → 202 スプ .. #ロードバイクJP

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#スイーツテロ はい! 今日は #テイクアウト で #スイーツタイム ずら うん うまし!! だってこのお店 #辻口博啓 さんのお店。。。 うんうん #旨いにきまってます 前から気になってましたが イートインがないので 敬遠気味でし .. #ロードバイクJP

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とんぱてぃん キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! はい! 毎年恒例 ラストライドは とんぱた亭 ずら うん! やっぱりうまし! これで心置きなく 年越せます(笑) このまま横浜方面に いつもいってましたが 寒すぎるので 帰ります まだ、FEL .. #ロードバイクJP

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