@gori_run_diary_ks この投稿をInstagramで見る @gori_run_diary_ksがシェアした投稿 2022.11.27 today’s workout 坂ダッシュ 400m✖︎4…
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2022.11.25 today’s workout 4000m＋1000m(ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m’walk) 13’17＋2’59 👟➡️ﾒﾀｽﾋﾟｰﾄﾞｽｶｲ+ なかなか追い込めた練習ができました😄 グラウンドコンディション 悪い中なので まあまあ .. #ロードバイクJP
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2022.11.19 today’s workout 駅伝試走会2.8km 👟➡️メタスピードスカイ＋ time➡️8’59″3 ベストタイム更新です‼️ チーム記録まで、後1秒😭 本番は1区で6.1kmあるので 気合いで走ります🔥🔥🔥 #spor .. #ロードバイクJP
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2022.11.13 today’s workout 4000mP.R(3’20/km) ①3’21″1 ②3’18″9 ③3’20″4 ④3’14″7 Total▶️13’15″1 👟➡️メタスピードスカイ＋ メタスカの初ランで いきなり、まぁまぁな .. #ロードバイクJP
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2022.11.11 today’s workout 2000m-T.T(ﾏｼﾞｯｸｽﾋﾟｰﾄﾞ2) 1k/3’06″6 2k/3’07″8 total/6’14″4 ベスト記録更新です😎👍 まだメタスピード温存と 土トラックでこのタイムなら 伸び代しか .. #ロードバイクJP
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2022.11.05 today’s workout 2000m(ﾏｼﾞｯｸｽﾋﾟｰﾄﾞ2) lap▶️(3’07″2)(3’08″6) total▶️6’15″8 風強いし、ぼっちT.Tやし、 脚重いしの三拍子やけど、 ヘルニア前の 2000mベスト .. #ロードバイクJP
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2022.10.30 トレラン20km 今日は自転車繋がりのご縁のお陰で、 トレランに誘って頂きました❗️ 控えめに言って山最高🤣 これは山にハマりそう⛰⛰ #sports #running #workout #marathon #市民 .. #ロードバイクJP
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2022.10.29 today’s workout 8km PR(4分/km) 後輩を5kmまで引っ張ってあげたけど、力尽きたのでそこから、 1人でペース上げて8km😄 #sports #running #workout #marathon .. #ロードバイクJP
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today’s workout 坂ダッシュ400m✖︎3本 (7073) めっちゃしんどかったけど、 昨日オフしたから体は動いた👍 ちなみに昨日の夜コイケさんで トレーニング洋で マジックスピード2購入しました❗️ 相性が合えばメタスピードス .. #ロードバイクJP
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2022.10.14 today’s workout 2000m-T.T Lap 3’09-3’13 Total 6’22 先週から休みなしで動きっぱなしで 疲労困憊にしては合格です😎💮💯 とりあえず体にキレがなく 土日どっちかは完全オフにします🤣 .. #ロードバイクJP
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2022.01.22 today’s workout 10kmフリーラン 急遽暇になったんで オフ予定でしたが走ってきました😊 明日はオフにしようと思います😤 #sports #running #workout #marathon #市民 .. #ロードバイクJP
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2022.01.21 today’s workout 1Hjog 先輩2人とeasy run #sports #running #workout #marathon #市民ランナー #ロードバイク #ロードバイクjp #roadbik .. #ロードバイクJP
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40kmのworkout 平均時速30kmオーバー達成‼️ 今日はうまい酒が飲めそうだぜい👍 #sports #running #workout #marathon #市民ランナー #ロードバイク #ロードバイクjp #roadbi .. #ロードバイクJP
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2022.01.02 today’s workout 10kmラン 2022 First workoutは 10kmから‼️ ロードバイクに乗ってて、 新しい発見があったので、 確実にランニングにいかせてる。 ランニングの悩みはランニングだけで .. #ロードバイクJP
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