出典：instagram
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鏡汚くてごめんなさい笑
これは一年前と昨日撮ってみたものです✨
こうしてみると変化がありました（ ; ; ）
私はもともとずっとスポーツをやっていたので、腕とか肩がガッチリむっちり。筋肉が人よりあるし、筋肉も一瞬でつくのでとにかく筋肉を使わないように1年間生きてました。笑
たまに筋トレしたとこは二の腕裏、腹筋、背筋ˎˊ˗
とにかく肩、首、腕の上腕筋を落とすべく
重い荷物はなるべく持たない𓄺
首のストレッチ
肩をゴリゴリほぐす
肩を回す
肩甲骨を動かす
肩ストレッチ
とかをしてました☺︎
食事で意識したことは
「糖質を摂らない」です𓏲
外食や実家に帰った時や友達と会ってた時は何も気にせず飲み食べてます𓌉◯𓇋 しかしアラサーなので痩せすぎると顔コケる！！老ける！！という事に気づき、今はキープしてます𓀠
式が終わったら
ビールを浴びるほど飲むぞ〜 🥲𖠚՜ ♡笑
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