ハナユメフォトで素敵なブライダルを

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𝔹𝕣𝕚𝕕𝕒𝕝 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 .❃°
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花嫁美容ダイエット編

ゆるーくダイエットを続けました
基本姿勢は自分の理想とする女性らしい体型を目指す。無理はしない。むちむちを楽しむ。
なので甘々です、、🤔笑
そして8月が気持ち的に本番なので
今回は途中経過です

(2020.6月から2021年5月までの記録)

⏬

バストはUS6からUS2に
ウエストは62cmから58cmに
ヒップは88cmから84cmに
(ポスト7枚目は1ヶ月前の数値)
あと指輪のサイズが8号から6号になりました💍
体重はマイナス7キロ✌️
数字より見た目派ですが
数値ででるとテンションあがる

◎したこと

基本は食事制限と運動
食事は栄養バランスを考え野菜とタンパク質メインで脂質控えめに自炊し
夜は6時以降食べないようにしてました
あとゆるーーーく糖質制限
糖質制限しすぎると便通わるくなるのでゆるーーく
アイスも食べたくなったら食べてました笑

ジム契約してたのですが
コロナ禍で営業時間が短縮され8時閉館に。
早すぎて仕事後に通えなくなり解約
おうちでエアロバイクとゆる筋トレとストレッチ
バイクは一日30〜60分
できるかぎり湯船につかり半身浴30〜60分
あと通勤を駅まで1.5キロ歩くことにしました。往復3キロ！
☝︎この宅トレもっと頑張るべきところだけど頑張れない🤣

◎お金かけたこと
① #チェビトッ
→停滞期脱出できました
食欲が湧かなくなって代謝上がって
結構スルッとラストスパートかけられました
洗浄丸？はわたしには効果なかったです

② #レクレア
→痩せ菌増やすらしい
お通じがよくなるのと
食事制限で栄養偏るので補助サプリとして使用してました

③ソルナ通い
→ @rena.soluna のレナさんに
背中は任せました
ずいぶんスッキリしました💕
厚みがかわり、首が長くなり、天使の羽
これはただ痩せただけじゃなくて
レナさんにマッサージしてもらったおかげ
本当に通ってよかった！！
あとめちゃくちゃ気持ちいい。たまに寝てる😪
(まだまだ通う🤣笑　レナさんよろしくお願いしますー🙇‍♀️💕そしてレナさんのストーリースクショしてそのまりまあげてます、すみません💦)

④浮腫対策、着圧系
→足は筋トレより浮腫対策な骨ストです
あと正直見えないから手抜き気味🤣
#グラマラススパッツ
#ベルミススリムタイツ
#マジカルシェリー
下半身は着圧系を毎日出勤時履いてます
履き続けて一年
やっぱり脚の形もお尻も全然変わりますね
スカートの時とか寝る時はマジカルシェリーが多めでした
(グラマラススパッツ破けやすいのわたしだけ？笑
納品も遅くてベルミスに乗り換えましたが
着圧が長く続いてたのはグラマラスだと思います)

⑤医療美容(湘南美容)
→医療脱毛で楽して
ハイフと輪郭Q +もしました
痛かった〜😢でも効果すごい！
いま気になってるのはピーリング
顔はプロに頼るのが一番✌️
友達にも第一声に顔痩せた？！！って言われます😊

8月に向けて
また沖縄から帰ってきたら
頑張ります💪

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