出典：instagram
花嫁美容
食事編の紹介です😊
1月から花嫁ダイエットを開始し、食事は緩く制限してます
具体的には
①糖質と脂質をとりすぎないでタンパク質をたくさんとる
②お米は極力食べないで、玄米かオートミール
③水は2リットル飲む
食事面で気をつけてる事は主にこの3点です🍀
朝はオートミールを使ってオーバーナイトオーツ
昼はオートミールか玄米でタンパク質源の肉
夜は脂質少なめになるようなメニュー
本当一部ですが載せてますのでよかったら見てください🤤
週に一度はチートデー設けてます！
こんな感じで緩く食事は気をつけて1月から頑張ってます💪
9月からもう少し食事制限する予定！
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