ハナユメフォトで素敵なブライダルを

出典：instagram

@lily_wd_k3

この投稿をInstagramで見る

@lily_wd_k3がシェアした投稿

♡ダイエット　ご飯♡
⁡
ダイエットの7割と占めるとも言われているご飯！
@ginza_dr.training に相談しながら、ちょっとずつヘルシーな食生活を変えていきました。
写真はひたすらご飯をトレーナーさんに送り付けてた履歴😂まじバエない。😃
誰かが見てくれてるってだけで、暴食が止められた気がするw
⁡
まず朝ごはんは、和食中心。お手軽な卵かけご飯や納豆が中心です◎
たまにパンを食べたい時は玄米パン🍞
お腹空いてない時はプロテインやEAA💪
⁡
昼ごはんは、出来るだけ自分で作ったお弁当。タンパク質が取れるようにお肉のソテーやシャケなどを入れていました。作れなかったらセブンのマッチョ弁当💪🔥
⁡
夜ご飯は、サラダメイン。私はとにかく生ハムが好きなので、bestな具材ではなかったですが、続けられるならと思い生ハムサラダを食べてました！一応生ハムはコストコで買える添加物が入っていないものを使ってました。（味も本当に美味しい）
あとは、お刺身やスンドゥブチゲなど、タンパク質が取れるものをメインにしてました！
⁡
たまーに外食で食べすぎた次の日などは、みんなの味方カロリーほぼなしのしらたきを食べてました💪でもこれあまりパワーが出なくなるので、毎日はオススメしないです😂
⁡
甘いものはできるだけ我慢！
会社でも疲れたらチョコ食べるのが習慣付いてましたが、辞めました🙅‍♀️
甘いものが食べたい時は、干し芋やプロテインクッキー、プロテインパンケーキを食べてました💪🔥
⁡
とにかく無理せず続けることが大事だなぁと身をもって知ることができました🤔💪💪💪

ダイエットに向いてる！と思ったものは、備忘のためにもストーリーにまとめております🥰
⁡
#一瞬ではなく一生ものの身体づくり
#ダイエット
⁡
#ウェスティン花嫁　 #卒花　 #westintokyo #結婚式の力　 #ホテルウェディング　 #2021冬婚　 #ウェディングダイアリー　 #結婚式準備　 #DRESSY花嫁　 #プラコレ　 #ウェディングニュース　 #hotelwedding #wedding #花嫁ロード　 #ゼクシィ2021 #withコロナの結婚式　 #みんなのウェディング　 #東京花嫁 #美花嫁図鑑　　 #クリスマスウェディング

♡を押してね！ランキングに反映されるよ♪

0

コメント🔽

掲載方法は下記Instagramをチェック！
ウェディングダイアリー.jp

▶気に入った投稿はシェア！
毎月更新！人気の式場ランキング

【初心者さんにおすすめ記事】

▶結婚式場の探し方、決め方徹底解説


【お得なお知らせ】
当メディア『ウェディングダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ開催中！

無料アプリのダウンロードだけで￥1,500分のクーポンをプレゼント！
いつも『ウェディングダイアリー』をご覧いただいている方へ優待特典です！
特別クーポンコードはコチラ
【36801】

iPhoneの方   ⇛　　App Storeからダウンロード
Andoroidの方 ⇛　　Google Playで手に入れよう