ハナユメフォトで素敵なブライダルを

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♡
聞かれることが多いので
長くなりましたが…ダイエットについてです。🥺
おすすめは、運動、食事改善、コルセット🤍
あとビフォアフ写真を撮っておくこと！笑
比較画像みたいになってるのが
パーソナル通ってた3ヶ月のビフォアフです！
戒めのために、ドレス試着当初の写真も🥺😭😔

ドレスのサイズもすごく変わるし
選べる種類が、かなーり増えたので
早くやるに越したことはないと思いました！
人生で初めて成功したダイエット（笑）
幼い頃からプロのぽっちゃり(?)で
普通の人に近づきたくて頑張りました😭
今が多分高校生の頃より軽いです🥺

式場が決まってすぐにはじめました！
(延期前挙式日の10ヶ月前からです)
近所のジムに通いましたが運動経験ゼロのため
マシンの使い方や運動方法が分からず
効果が出なくてすごくストレスでした💥

たくさん調べてパーソナルジムに通いました！
ジムの先生は本当にいい人で
私が人生で出会えてよかった人です💕
3ヶ月ほど、週1回30分コースで
最初の1ヶ月だけ食事指導もしてもらいました。
食事の量を減らすのではなく
内容を改善してPFCバランスとカロリーを意識！
なにが何カロリーかなんか知らなかったし
タンパク質を１日どれだけとるべきかとか
本当に勉強になりました💐
1日1200カロリー、タンパク質60を目指してたので
お刺身(まぐろ、かつお)が本当に優秀で
しょっちゅう食べてました🌟
パーソナルはやり方を教わる場だと思ってたので
習ったことを近所のジムで週2.3回1時間ほど
トレーニングしました！
パーソナルをやめてから、今もジムには
行ける範囲(週2.3？)で通っています🥺！

1月から前撮りの6月までで
体重−7キロ、体脂肪−7%ほど痩せました。
指輪のサイズも10号から7号(まだ緩い)
くらいに変わって、
指輪のサイズお直しもしました😂
太ってた時は姿勢も悪かった気がするなぁ〜。

主にフリーウェイトエリアで
マッチョにまざって
スクワット(35kg)と背中トレをしていたのに
二の腕もすごく細くなったし
顔もシュッとしたといわれるようになって
本当に嬉しかったです🤍
有酸素は苦手なので走ったりはしてません。
でも時間がある時はジムの往復を歩いたり
軽く歩くことは意識していました🥺

あともう一つおすすめなのが！
コルセットです🥺
ドレスショップやプライベートでも
お腹が細くなった！と言われることがすごく増えた！！！
コルセットしてたら苦しくて
自然と腹八分目くらいにできるし
なによりくびれが、、！🥺🥺笑
いまでも仕事の日は必ずつけてます！
ちなみにコルセットもサイズが変わり
3つ買い替えました🙆‍♀️(嬉しい!)
qoo10の安いやつです。

最終、結婚式翌日が1番軽くて
体重は−10キロ(ピークからは−14キロ)
でした💕💕
ドレスも1番小さいサイズが入るようになったり
今まで着ていた洋服もぶかぶかになり
アンダーも10センチ減りました！👙
(カップは維持できました🥰w)

本当に真剣に頑張ったのはパーソナルの最初
2ヶ月くらいかな、、、笑
運動が楽しいとおもえたり
筋肉がついて食べても太りにくくなってからは
だいぶ楽になったなぁ〜〜！

いままで細いとか薄いとか言われたことなかったので
本当に嬉しいことばかりでした！
いまは好き放題な食生活をしてて
少し戻ってしまったので
結婚式が過去の栄光にならぬよう
維持できるように気をつけます！😭
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