出典:instagram
花嫁美容
運動編💪
旦那さんとの共通の趣味がジムでしたので週3〜5日はジムに通う習慣でしたが、結婚式に向けてジムに行ってやる内容を変えました💪
・週3は必ず有酸素運動をする。
・筋肉量を増やさないと代謝が上がらないので大きな筋肉を鍛えるトレーニングを増やす
・腹筋は筋肉痛でも毎日やる
月1でパーソナルトレーニングをして指導してもらい改善しました😊
おかげで1月からダイエット始めて
体重→61.9から59.8 ⏬2キロ減
体脂肪率→29.9から24.8⏬5.1%減
脂肪量→18.5から16.0⏬2.5キロ減
筋肉量→40.8から41.4⏫0.6キロ増
だいぶ改善できました💪
残り3ヶ月も追い込みます👍
#プレ花嫁 #プレ花嫁さんと繋がりたい #東海花嫁 #愛知花嫁 #名古屋花嫁 #結婚式準備 #2021年秋婚 #ちーむ1123 #シェアハピチャンネル #プラコレ #みんなのウェディング #ウェディングダイアリー #プラコレ #marry花嫁
#花嫁ダイエット
0 |
コメント🔽 |
![](http://indigram.jp/wedding.diary.jp/wp-content/uploads/2020/07/0b9e095c75be85a1ce5125d060eb7dae.jpg)
▶気に入った投稿はシェア!
【初心者さんにおすすめ記事】
![結婚式場の決め方](https://indigram.jp/wedding.diary.jp/wp-content/uploads/2020/07/4c1e06e36b726d291fb9e1f54cf83a2b.jpg)
▶結婚式場の探し方、決め方徹底解説
【お得なお知らせ】
当メディア『ウェディングダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ開催中!
無料アプリのダウンロードだけで¥1,500分のクーポンをプレゼント!
いつも『ウェディングダイアリー』をご覧いただいている方へ優待特典です!
特別クーポンコードはコチラ
【36801】
iPhoneの方 ⇛ App Storeからダウンロード
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう