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投皿者: camp.outdoor.jp 投皿日:

出兞instagram

@shinji2129

…筋トレ💪

昚幎の月から始めおはやヶ月が経ちたした。

朝
腕立お回
スクワット回
足䞊げ腹筋

倜
腹筋回
ダンベル

倧した量じゃないけど、継続は力なりで䜓脂肪率が%→%に😆💪

骚ず皮から骚ず少しの筋肉になり、子䟛ずおにごっこしおも楜に走れるようになりたした👹

過去picで桜の季節です🌞笑

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