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【マグロのソテーとオレンジのサラダ】 フライパンひとつで完結、盛るだけ簡単 ======================== サラダなんですけど食べ応えは結構あります、ベビーリーフとか色々入れてますがこの野菜はなんでも大丈夫、あま .. #キャンプアウトドアJP #フォトコン

出典:instagram

@sugiyama_camp


【マグロのソテーとオレンジのサラダ】
フライパンひとつで完結、盛るだけ簡単

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サラダなんですけど食べ応えは結構あります、ベビーリーフとか色々入れてますがこの野菜はなんでも大丈夫、あまりもので🙆‍♂️

材料は
・マグロ柵
・オレンジ
・野菜

(1)マグロの柵を焼いて一口大にカット
(2)火を止めて野菜とオレンジを入れる
(3)味付けして完成〜

オレンジも一緒に炒めると、水分が出るし、あったまっちゃうし、酸っぱさが飛ぶのでオレンジは焼かないで。

味付けは下味をつけるのではなく後からにしました。盛り付け後振りかけるように。楽だし。

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