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連稿すいません🙏🙏 今日のコンディション💪💪 まだ増量期のつもりなので脂肪乗り乗りなのに筋肉のボリューム全然足りない😇😇 来年コンテスト間に合うのか🥺 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ # ..

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アカウント開始から2ヶ月のビフォアフやってみました❣️ 👉右(2ヶ月前まで) ・ジム週2〜4 ・下半身のトレーニング中心で胸トレ、背中はダンベルフライ、ラットプルのみ・腹筋してない・ご飯は3食、適当に・サプリはBCAAとプロテインのみ・思考:糖質とったら太りそう ..

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🍑🍑 最近急に寒くなりましたね❄️❄️ 元々硬い身体がさらに寒さで縮こまっていく。。筋トレして身体温めていきたいです💪💪 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ #桃尻　 #桃尻トレーニング ..

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連稿すみません🙇‍♂️🙇‍♂️ インスタ見てるとみんなスタイルいいなぁもうポテンシャルが違うよなぁなんて思ってふてくされることもありますが、、自分史上最高のアウトラインを作れるように頑張るほかなし❗️ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フ ..

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ウェアを冬仕様にしました☺️❄️ 最近毎日同じ食事に流石に飽きてきて工夫しないと続かない事を今更ながら実感😇😇 皆様のインスタ参考に料理工夫したいと思います💪💪 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい ..

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昨日買ったinov-8(イノヴェイト)のトレーニングシューズを早速履いてみました❗️ 鈴木雅さんや安井由梨さんが履いているのを知っていて、友人にもお勧めいただいたので、ずっと存在は知っていました👟👟 いままで少し底厚めの靴を履いていたので、特にブルガリアンSQ等の片足種 ..

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昨日はハムと大臀筋を追い込んだのでお尻が少しパンプアップしてる気がして嬉しいです☺️🍑🍑 今日は大胸筋と肩の日💪💪🔥🔥 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ #桃尻　 #桃尻トレーニング #b ..

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おはようございます☀気持ちのいい天気ですね🥰☀️ 最近肩を外旋させると少しだけ三角筋が見えるようになって嬉しいです☺️普通にしてても肩がのカットがわかるようになりたい🙆‍♀️🙆‍♀️🔥 肩は筋肉の回復が早いらしいので、頻度上げてできるからもっと頻度を増やしたいところ🙏 ..

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美容院に行ってきました☺️ 緊急事態宣言明けて人出が多くなりましたね💦 筋トレしてグルタミン飲んで免疫力高めていきましょ〜👏👏 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ #桃尻　 #桃尻トレーニン ..

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過去最高体重更新中…🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 美味しいものは大好きなのですが、元々量を食べるのが得意じゃない(すぐ満腹になる、途中で食べるのがめんどくさくなる)くらいの生命力の弱い人間です。いまは、せっかく筋トレしたのに栄養素がなくて筋肉の合成が進まない、筋肉分解なんか ..

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本日もダブルスプリット、きめました。昨日のパーソナルで各部位の種目を増やしてもらって、やる気モリモリです。そしてPTの体組成測定で1ヶ月で700g筋肉を増やせました！元々が貧弱すぎて伸び代がありすぎる。もっと前々からプロに頼むべきだったと反省してるけど、目標を持 ..

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今週もお疲れ様でした🥺今週は仕事やらなんやらでバタバタしていてあまりジムに行けてなかった… ので華金の今日と、土日祝はみっちりジムに行って鍛えます！！大臀筋女子になるべくがんばります！！ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 ..

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今までは臀筋を特に鍛えてましたがこれからは上半身もバランス良く鍛えていく予定です！ #bootybuilding #bootytransformation #bootytraining🍑 #筋トレ #筋トレ女子 #fitness #fitbessgirl #フィットネ ..

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いつかの脚の日。ハムと臀筋は集中的に鍛えたけど四頭は課題。 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ #桃尻　 #桃尻トレーニング #bootybuilding #bootybuilder #bö ..

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* Siri🍑の変化。トレーニング始めたのは2020年の1月、 1年半くらいでまるまると成長しました🍑 * 写真だと2021年2月にいきなり進化してる😂 転職前の有休消化で、週6でジム行ってた時期ですね。 Siriトレで変化を感じたのは特に3種目！ ①ブルガリアンスクワ ..

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