@m.i.y14 この投稿をInstagramで見る @m.i.y14がシェアした投稿 _ . . 今日も始めるよ。 GW終わりから、ゆっくりダイエットを開始してだいたい-4kgくらい。 暴飲暴食を止めて（当たり前）、炭…
タグ: #エアロバイクダイエット
_ . . 最近の日課。 1日1回30分。 ようやく慣れてきました。 今までは夜にしていましたが、起床後3時間が一番脂肪が燃えやすいと何かで見て、運動する時間を変更。 初めは、何度も挫折しそうになったり、汗をあまりかかなかったりしましたが、今ではエアロバイク開始5分 ..
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