出典：instagram
2020.7.16昼ごはん????????????
・鮭の塩焼き
・アボカドローズ
・錦糸玉子
・こんにゃく飾り煮
・野菜の焼き物など
・酢飯
連投最後です。外食続きの後、２日ぶりのお弁当です。油もドレッシングも不使用のヘルシー弁当です。鮭を含む焼き物は全部トースターで焼いています。
ビタミンやカリウムなどの栄養豊富なアボカドには、レモンをかけて変色を防ぎます。
アボカドローズは半分に切って皮を剥いたアボカドを薄〜〜く切ってのばしてくるくる巻くだけなので、慣れれば２分くらいでできます。
アボカドは栄養豊富でとっても美味しいですがカロリーが高いので、１日に何個も食べるのはNGです。
この日の朝ごはんは、ブルーベリーとヨーグルトでした。
この数日は食べた分、いつもより多く運動するようにしていましたが、土日はよりたくさんトレーニングしたいです。
木曜夜〜金曜夜、土曜朝は別途投稿したいと思います！
連投失礼しました。
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