出典：instagram
○本日の子どもお弁当○
(ママ給食弁当)
メインのおかず(主菜)は
乾物の『高野豆腐』
お弁当でもバランスを整えるために
主食・主菜・副菜のバランスを考えています。
個人差はあるのでその子の身長や活動量に合わせて
主食量は調整してあげると良いですよ☺️
ちなみに
わっぱ…小5男子
四角…小１女子
＊今日の１品レシピ＊
〜なすピザ〜
①なすは輪切りにし、水にさらします。
②ホイル(天板)の上に水を切ったなすをのせてピザソースをぬり、ピザ用チーズ(とろけるスライスチーズでも☺︎)をのせます。
④トースター(オーブンでも)で15〜30分、なすが柔らかくなるまで加熱して完成♪
焦げそうならホイルをかけて焼いてください☺︎
＊栄養・調理ポイント＊
・なすの皮に含まれているポリフェノール『ナスニン』は高い抗酸化作用があります✨
・なすには、体内の余分なナトリウムを排出してくれる『カリウム』が豊富！
・子どもも大好きなピザ風味????
このメニューもトースターにおまかせなので、その間に他のこともできますよ♪
【お弁当内容】
＊ごはん
＊高野豆腐煮
＊にんじん????たまご焼き
(すりおろしにんじんが入ってます☺︎)
＊えびしゅうまい
＊もやしと青梗菜炒め
＊なすピザ
＊えだまめ
＊果物☺︎
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