出典：instagram
2020.7.30.thu.????
#今日のお弁当
＊鮭????
＊唐揚げ????
＊アスパラベーコン????
＊ささみのレモンスパイス焼き????
＊ブロッコリー????
＊ミニトマト????
＊オレンジ????
仕事で腰を痛めてしまい、2、3日安静になってしまいました…????
定期的に病院????には行きますが、筋肉の炎症で腫れもあり、ズキズキ痛い????
腰骨も少し曲がっていて、4番目と5番目の骨も引っ付き気味なので、負担のかかる作業は禁止だと????
でも、仕事柄どうしても移乗で抱えたり、入浴介助やトイレ介助など腰に負担のかかる作業ばかりです。
前傾姿勢や中腰、腰をひねる動作が多いので…
その姿勢を取り続けて無理をしてしまう結果が毎回これです。
反省。・°°・(＞_＜)・°°・。
長く続けたいこの仕事…
もう若くないんだし、もう少し歳を考えなきゃ????
無理をしちゃいけませんね????
自分の身体をいたわりながら
ゆっくり向き合っていきたいと思います(*´-`)
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