出典：instagram
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今日のお弁当????
◎たらのトマトチーズオーブン焼き
◎カニカマ入りくるくる卵焼き
◎ちくわきゅうり
◎ウォータースチームの切り干し大根
◎しめじと夏野菜とハムの味噌炒め
『チーズは太る????』
というイメージがありませんか？？
実はそれ間違いです????????♀️
（もちろん食べ過ぎは太りますが。）
チーズの特徴として
◉低GI食品
◉豊富なタンパク質
◉ビタミンC以外のビタミンを全て含む
これらが挙げられます！
栄養補給に優れた食品で、血糖値もあげにくく
おやつにぴったりなんです????
チーズが太ると思われがちな理由として
脂質が多いことがあります。
ですが、チーズに含まれる脂質は
短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸が多く、
これらは他の食品に多い長鎖脂肪酸と違って
素早くエネルギーになったり、脂肪蓄積を抑えてくれる働きがあります????
つまり、チーズはダイエットの味方なので
上手に活用しましょー????
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