出典：instagram
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今日のお弁当🌷
◎鶏むねの胡麻味噌焼き
◎かぼちゃ煮
◎キャベツと茄子のペペロン炒め
◎無限パプリカ
最近寒くなってきました〜🍂
冷え性には辛い季節です😱
冷え性の方にとって欲しいのが
“ビタミンE”
手足の冷えの原因は
血行不良によるものです！
ビタミンEは血流促進効果があるので
手足などの末端の血液を流してくれて
冷え性改善につながります✨
かぼちゃにはそんなビタミンEがたっぷり🎃
他の食材では
ナッツ類🥜やアボカド🥑に多く含まれてます！
#冷え性改善 #かぼちゃ #鶏胸肉 #お弁当 #今日のお弁当 #お弁当日記 #おべんたぐらむ #デリスタグラム #ダイエット #お弁当ダイアリー #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #のっけ弁 #管理栄養士 #栄養士ごはん #栄養バランス #料理記録 #女子弁当 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ayunoobento
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