出典：instagram
何だかごちゃごちゃしていて
どう見てもおじさん弁当😁
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作り置きのひじきとちくわを入れたので
フライパンは3種だけです。
#お弁当メニュー
鶏のレモン風照り焼き
万願寺とうがらしのソテー
ちくわきゅうり&ちくわハム
ひじき
ゆで卵
IR8でスタート 10分タイマー⌚
✔鶏むね肉に小麦粉をまぶし、5分で返して8分で醤油+レモンパウダー+酒で照りをつける
✔万願寺とうがらしはカットしてエサンテをかける。5分で返して8分で出して塩をパラパラ
✔カットしたちくわにきゅうりとハムを入れ、底にマヨネーズ
✔卵と浄水を万能カップに入れ、カップで蓋をする。10分したらフライパンから出し、2.3分してから冷水へ
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