出典：instagram
今日のお弁当🍆
◎たらの塩焼き
◎キャベツとしめじのオイスター炒め
◎茄子のチーズ焼き（美味い）
◎無限ピーマン
◎キムチ
🍙糖質制限2日目🍙
茄子のチーズ焼きの下に
ブロッコリー敷き詰めてます🥦
糖質制限中はエネルギー確保のために
脂質を必要量とらなければいけません！
脂質にはビタミン類の吸収率を上げる役割があります。
脂質が足りないと、せっかく摂ったビタミンが
体外に排出されてしまうので
むやみやたらな脂質カットはやめましょう！！
糖質制限中だけでなく、
通常の食生活でも同じです！！🙌
魚の脂は良質なので、積極的にとると💮
鱈は低脂質だけど、、、！
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