出典：instagram
冷蔵庫に少しずつ余っていた材料で
いつもの10分時短弁当👩🍳
.
.
ズボラ主婦代表の私としては
とにかく、いかに簡単に洗い物も減らして
お料理できるか
そこに重点を置いてます🤣🤣
自分てこんなに面倒くさがりだったかな？？
と自問自答する毎日です…w
#お弁当メニュー
鶏のケチャップ炒め
豆苗ナムル
厚揚げカレーチーズ
人参マリネ
ゆで卵
IR8でスタート 10分タイマー⌚
✔鶏に小麦粉をまぶす。5分したら返し、8分でケチャップ+ウスターソース
✔豆苗は上に重ねる。火が通らなければ空いた部分に置き、取り出したら白だし+ごま油+すり胡麻
✔厚揚げはカット、5分で返して8分で醤油をかける。10分で出し、カレー粉+粉チーズをかける
✔千切りにした人参にオリーブオイルをかける。8分で取り出し米酢+砂糖少し
✔卵と浄水を万能カップに入れ、カップで蓋をする。10分で取り出し、2 .3分したら冷水へ
.
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