出典：instagram
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今日のお弁当🐓
◎カレーサラダチキン
◎かぼちゃの甘辛煮
◎茹で卵
◎人参とピーマンのポン酢和え
◎キャベツとしめじのオイスター炒め
ピーマンにはビタミンCが多く
100g中に76mgが含まれています🌟
これはイチゴやリンゴなどの
果物よりも多い🍎🍓
ビタミンCは熱で破壊されますが
ピーマンは果肉が厚く、組織がしっかりとしているため
熱での損失は比較的少ないです！
ただ一番は生で食べるコト👋
薄切りにしてサラダに入れたりすると🙆🏻♀️
#ピーマン #鶏胸肉 #サラダチキン #低脂質 #ビタミンc #お弁当 #今日のお弁当 #お弁当日記 #おべんたぐらむ #デリスタグラム #ダイエット #お弁当ダイアリー #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #のっけ弁 #管理栄養士 #栄養指導 #栄養士ごはん #栄養バランス #料理記録 #女子弁当 #トレーニング #パーソナルトレーナー #ayunoobento
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