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2021.1.7 ✎𓂃𓈒𓏸
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『厚揚げの豚巻き』がメインの日𓃟

今日は主人の好きなおネギ入り卵焼きをin☺️
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厚揚げは他のお豆腐(絹･木綿等)の中でも、タンパク質含有量がTOPなんです。鉄分、カルシウムは約3倍！！
油で揚げている分、少しカロリーは上がりますが、
糖質は1番低いため、糖質ダイエットしている方にはもってこいの食材ですね👏
大豆イソフラボンには、抗酸化作用が含まれているので、美肌効果も◎

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