出典：instagram
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2020.10.24(Sat)の #ちょこ弁
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▶ミートボール
疲労回復に効果的な
ビタミンB1が豊富な豚肉
玉ねぎに含まれる
アリシンが吸収をup♪
▶たたきごぼう
お腹すっきり食物繊維が豊富なごぼう
ゴマの抗酸化作用と合わせて
身体すっきり美肌にも
▶ピーマンのツナ和え
▶たまご焼き
▶発芽酵素玄米ごはん
糖質をエネルギーに変えて
疲労回復に役立つビタミンB1
お腹スッキリ食物繊維など
嬉しい効果が沢山ある玄米
数種類の雑穀、小豆と合わせて
更にパワーアップ！
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～まごわやさ(に)しいチェック～
【ま】
【ご】白ゴマ 練りゴマ
【わ】昆布の佃煮
【や】ピーマン 玉ねぎ ごぼう
【に(さ)】豚肉 ツナ
【し】
【い】
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