出典：instagram
これぞ #鮭弁 😋❕
雑穀ご飯に、
焼き鮭
茄子とピーマンの生姜昆布和え
長芋の白煮
卵巻き
.
和食です！
.
この鮭が美味しいというのもあるけど、
アスタキサンチンの生活習慣病予防を含む様々な健康効果や、
免疫機能と深い関係があるビタミンDの含有量が魚の中でピカイチな点や、
DHA/EPAたっぷりなところとか。
今食べるべき食材の一つなので、必ず冷凍庫にストック。
.
生姜昆布和えは、切った茄子にごま油をまぶし、ピーマンは塩もみして、混ぜ合わせたらレンジで2分加熱。そこに昆布茶とおろし生姜を入れて和えたもの。簡単なのに、美味しい😋
.
給食がないから、娘の健康管理は親にかかってる！！
コロナ禍の今こそ、きちんとしたものを食べないとね🤗💕
.
#時短弁当 #焼き鮭 #生姜昆布 #お弁当 #バランスの良い食事 #映えないご飯 #中学生弁当 #女の子のお弁当 #弁当記録 #ランチ🍴 #お昼ごはん #たんぱく質しっかり #しっかり栄養 #子どものお弁当 #成長期ごはん #運動部 #スポーツ女子 #スポーツ栄養 #栄養士ごはん #フーディーテーブル #おべんたぐらむ #お弁当ダイアリー #obento_diary_jp #おうちごはん #おうちごはんlover #コロナに負けるな #健康ごはん
♡を押してね！ランキングに反映されるよ♪
| コメント🔽 | |
みんなのお弁当ダイアリー
今週♡を集めた記事は？
-
幼稚園弁当 ★くるまおにぎり (道路パトロールカー、消防車 救急車、パトカー、ミキサー車、郵便車) … +1 -
今日は、すみっこぐらし弁当。 娘の好きな、しろくまと、とんかつ。 赤い部分は、人参🥕で表現。えひ… +1 -
2021.5.10 🍱 #高校生弁当 ・ こんにちは😊 今日もいいお天気☀️ ・ 次男くんからお弁当… +1 -
幼稚園弁当 ★ロールサンド ★ブロッコリー ★卵焼き ★チーズウインナー ★さくらんぼ(種を取ってい… +1 -
♡ #ピアノのお弁当 #海苔弁ごはん #チーズちくわ #甘酢肉団子 #青のりポテト #ミニトマト #… +1 -
#今日のお弁当 🍱 ⋆ #オムライス弁当 ʕ•ᴥ•ʔ❀.*･ﾟ *くまオムライス *エビフライ *ポ… +1 -
主人の釣り仲間さん(九州の方)から明太子とフグの唐揚げが届きました🤩 フグと聞いたら天元様の大好物じ… +1 -
BTS『ヴィ』弁当❤️ #bts #防弾少年団 #クオズ #ヴィ #テテ #テヒョン #お弁当 #キ… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀ホタテのパン粉チーズ焼き👈️コレ 🍀れんこんと金時にんじんのカレーきんぴ… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀ガパオライス . . 今日はガパオライスにしました😊 パプリカが余ってい… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀桜弁当🌸🌸🌸 . . お花見弁当🤔？桜弁当🌸🤔？ うーん、微妙ーーー😂 … +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
▶カテゴリー別 記事一覧こちら
今月♡を集めた記事は？(20件)
-
2022/05/30㈪ #今日のお弁当 ・ザ★から揚げ ・赤ウィンナー ・味玉 … +3 - #今日のお弁当🍱 . . 🍀ホタテのパン粉チーズ焼き👈️コレ 🍀れんこんと金時に… +2
-
みんな朝食とお弁当でおはようございます🐾 ・ #ホットドッグ #ぎゅうぎゅうサン… +2 -
2022/05/25(水) 『レミリア・スカーレット弁当』 🎶ヒレカツ 🎶焼売 … +2 -
🍱04/07/29 ▷ハンギョドンおにぎり ▷とんかつ ▷白だし味玉 ▷ウインナ… +2 -
今日の長男氏弁当 「メタモンだもんっ！！」弁当 . 先日のモンスターボールて… +1 -
. . . 2022.11.21 . 今日は #メタモン弁当 💜💜💜 . 前回よ… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀焼鳥 🍀豚バラ大根の甘辛 🍀たまごやき(ネギカニかま… +1 -
栗まんじゅう先輩弁当 栗まんじゅう弁当のハッシュタグが少ないけど ちいかわの中で… +1 -
今日は娘のリクエストで富岡さん。 今日はパパのおにぎりもデコる事が出来ました👏 … +1 - BTS『ヴィ』弁当❤️ #bts #防弾少年団 #クオズ #ヴィ #テテ #テヒ… +1
- 今日は、すみっこぐらし弁当。 娘の好きな、しろくまと、とんかつ。 赤い部分は、… +1
-
娘のお弁当。 小学校もお弁当の日でした。 SPY×FAMILYのボンド。 かわい… +1 -
作業時間はたったの5分！後は放置 #ダイエットのみかた #鶏ハム +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀アスパラの肉巻き 🍀白ひらたけのバター醤油炒め 🍀味… +1 -
＼簡単可愛いお弁当／ お弁当作りが苦手なママの参考になるような、簡単で可愛い💕 … +1 -
だんだん私の知っている鬼滅の刃のキャラクターが少なくなってきました…今日は胡蝶し… +1 - 2021.5.10 🍱 #高校生弁当 ・ こんにちは😊 今日もいいお天気☀️ ・… +1
-
. スパイファミリーボンド弁当🐶 ＊ おはようございます☀ 次男が前回、前々回と… +1 -
娘弁当のついでに息子にも✨ 自分の #オブアート の練習に... #ボスベイビー… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
最も♡を獲得した投稿は？
-
2020年12月 お弁当コンテスト結果発表 サイト内♡獲得TOP３ +13 -
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 長女の幼稚園のお弁当𐩢𐩺 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈•… +13 -
炭治郎やったら次はやっぱり禰󠄀豆子ちゃん🌸 #竈門禰豆子 #鬼滅の刃 #お弁当 #お弁当記録 #キャ… +8 -
今日はみつ甘露寺蜜璃💚 パパのおにぎりは前回羽織の柄がないキャラクターは背中に滅の文字が入っているか… +8 -
#キャラ弁 #charaben #特殊な平面弁当 #スパイファミリー #spyxfamily #アー… +6 - 2022/05/30㈪ #今日のお弁当 ・ザ★から揚げ ・赤ウィンナー ・味玉 ・人参しりしりたらこ… +6
-
今日は久し振りにサバの塩焼き弁当です🐟 そういえば、最近うちの息子（2歳）がおさかな天国の歌を覚えま… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #ランチタイム #お弁当 #お昼ごはん #映え弁 #お弁当の… +5 -
今日はエスニック風ネギダレ唐揚げです♪ 私はいつも前日の夜にある程度、お弁当の準備をしています。 冷… +5 -
こんばんは😊 ようやく夏休みが終わるーー！！！ とういことで、今日が最後の #置き弁 です。 * 息… +5 -
おはようございます #今日のお弁当 最近22時には眠い、 夫の帰宅まで待てないよ これも季節の… +5 -
. ニャオハのサンドイッチ弁当🍃 ＊ おはようございます☀ 今日はポケモンSV、最初のポケモンのニャ… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #lunchbox #お… +4 -
こんにちは☺️ 今日は太陽も出てきて、暖かくなると思いきや、またまたどんより天気～☁️ 中々晴れない… +4 -
. 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𓍯 #生姜焼き弁当 𓃟˒˒ 𓏸豚の生姜焼き 𓏸ネギ入り卵焼き 𓏸さつ… +4 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ #鮭弁当 𓆝𓆟 𓏸焼き鮭 𓏸卵焼き 𓏸えのきベーコン 𓏸無限ヒ… +4 -
. #おにぎり弁当 🍙 𓏸おにぎり ツナマヨ 梅 牛しぐれ煮 𓏸卵焼き 𓏸明太パスタ 𓏸白身… +3 -
今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか🤔ただ…今までのよう… +3 -
今日のお弁当＾＾ 白和え大好きだから本音を言うと一面白和えでも良いくらい。。。笑 #キッチングラム … +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のおかず #おべんとう … +3 -
⁑ 4th November 2020 ＊ おはようございます☀ 今日は学校で模試のようです。 そし… +3 -
⸝⋆ 【ダッフィーのハロウィン弁当🎃】 以前、長男の遠足用に作った、ダッフィーのキャラ弁♬ 小1… +3 -
. 𐩢𐩺lunchbox𓂂𖡼𓎩𓌉 旦那様弁当*•.❥ Saturday, November 14 み… +3 -
⸝⋆ 【黒米ごはんと生姜焼き弁当】 ・生姜焼き ・目玉焼き ・さつまいも ・紫キャベツのマリネ ・… +3 -
. 鬼滅の刃 禰豆子クリスマスおにぎり🍱♥ ねずこちゃんだったら サンタクロースの格好でも 和柄が似… +3 -
おはようございます ハッと目覚めたらパパが出発する 30分前 なおちゃーん、 もういいよ、… +3 -
. #唐揚げ弁当 𓏸塩麹唐揚げ 𓏸ミートソースペンネ 𓏸煮卵 𓏸ブロッコリー トマト 最近煮卵にはま… +3 -
おはようございます。 三連休前の気分⤴︎金曜日💕 お天気が微妙ですが、、、😅 前回の「ちょい焦げレン… +3 -
コンプリート❤️ #今日のお弁当 #お弁当記録 #お弁当ダイアリー #幼稚園弁当 #キャラ弁 #女の… +3 -
おはようございます☀️.° #今日の夫弁当 です🍱😋 今日はオムそば弁当❤お弁当を作る時私が1番大事… +3
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
[キャラ弁特集 TOP20]
[お弁当ダイアリーおすすめ記事]
|
SNS映えするオススメの人気お弁当箱１３選をご紹介 |
|
在宅で人気集中！始めてみるととっても便利な食材宅配 |
|
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ new! |
【おすすめアプリ】
『お弁当ダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ実施中！
![初回購入[menu]【iOS】](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
今だけ！無料アプリのダウンロードで￥1,500分のクーポンプレゼント！！
特別クーポンコードはコチラ⇒【36801】
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう
[公式LINEアカウント]
定期的にお得情報やおすすめのお弁当グッズを紹介します😊のんびりお届けしますのでお気軽に友達登録してください🚩
[お弁当グッズ３選！(PR)]
▶その他まとめ一覧記事はコチラ
「TAKENAKA（竹中）」の弁当箱
TAKENAKAは創業80年の老舗お弁当箱メーカー。歴史は古いけれどデザインは先進的でオシャレ。女子大生や新人OLなど若い女の子にもとっても人気なんです。お子様に持たせても可愛いですよね。おしゃれなお弁当箱で彩りもアップして、より一層ランチが楽しみになります。
