出典：instagram
＊
潤い❤︎
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乾燥の季節
空気の乾燥は
呼吸をするだけでも
体内の潤いを奪います🍀
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目や口、手や足の乾燥
悩まされていませんか⑅︎◡̈︎*
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私たちの身体を守っている粘膜は
潤っていないと
十分な効果を発揮することが
できません✔︎
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ですので
潤いを補う食材を
温める食材と一緒に摂る必要があります🧡
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唐辛子や生姜など
辛味が強いものは
発汗を促して
潤いを損ねてしまうので
ほどほどに💫
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‧₊˚本日のオススメ食材‧₊˚
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◎林檎
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栄養素や私流調理法は
blogにて…✍🏻
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#大寒
#款冬華
ふきのはなさく
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