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😄今日は大根の肉巻き弁当です。
昨晩　寝る前に　大根の皮をむいてラップをして電子レンジで３分ほどチン❗️して下ごしらえ。明日　お弁当の何に使おうかと考えながら寝ると　すぐ眠れます。最初から答えを出すつもりはなく…。
私の場合　いろんな人ごとを考えると眠れなくなります。食べ物のことを考えると　しあわせに眠れます。

あと　体を冷やしておいて　あったかいお布団に入ると　体温の上昇で　すぐ眠れます。
疲れた時　ぬるいお風呂に入り　お湯の温度をじわじわ上げると　お風呂の中で睡魔👻がきます。御用心😅。

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