出典：instagram
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今回は
#美肌
#美白
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#wトマト弁当
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#トマトと手羽元と椎茸のピラフ
#鮭と冬野菜の豆乳クリーム煮
#ごまかぼちゃコロッケ
#ミニトマトとビーンズのレモンサラダ
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カロリー:698kcal
タンパク質:37.9g
脂質:27.2g
炭水化物:82.5g
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メラニン色素の生成を抑えてくれるアスタキサンチン豊富な鮭、ビタミンC豊富なじゃがいもやβカロテン豊富なほうれん草、イソフラボンたっぷりの豆乳で主菜のおかずを。
ご飯はリコピン豊富なトマト、コラーゲンたっぷり手羽元で肌の新陳代謝アップ。
副菜には、抗酸化力の高いビタミンE豊富なごまと、肌を明るくしてくれる効果もあるβカロテン豊富なかぼちゃ、中にチーズも入れた揚げないコロッケと、ミニトマトとミックスビーンズとレモン汁でビタミンCと良質なアミノ酸が摂取できるサラダというメニューにしました。
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#肌力アップ #美白 #美肌効果
を意識したお弁当です。
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#お弁当 #お弁当記録 #肌 #美容 #美容弁当 #栄養弁当 #管理栄養士 #栄養バランス #美肌ごはん #料理 #料理記録 #cooking #毎日お弁当日記 #手作り弁 #obento #lunchbox #背伸びしすぎないご飯 #お弁当ダイアリー #高タンパク質 #カロリー計算
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