出典:instagram
2021/01/30/Sat の #ちょこ弁
今日はストック食材がメインのお弁当です🍱
お買い物に行けなかった時も
缶詰・乾物・うずらの卵の水煮・ベーコン等々
比較的保存が利く食材があると便利です💡
気が付いた時に買っておくのがオススメ😉
∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽
◈サバ缶のしぐれ煮のり巻き
かんぴょう・たまご焼き・青じそ・きゅうり
(ご飯はビタミンB1や食物繊維が豊富な
発芽酵素玄米)
◈うずらの卵のベーコン巻き
◈ほうれん草のゴマ和え
◈ 漬物
※ビタミンB1は糖質をエネルギーに変え、
疲労回復に役立つビタミンです
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【赤】サバ缶
【白】玄米 かんぴょう きゅうり
【黄】たまご
【緑】ほうれん草
【黒】のり ゴマ
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2021-22
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