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#Repost @ryota_kintore
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本日の素敵なお弁当は

@ryota_kintore様のご投稿です🥰

ご紹介のご協力ありがとうございます。

皆さんも是非ご参考にしてみてください✨

当アカウントでは # #毎日お弁当日記 を
フォロー＆タグ付けしていただきますと
ご紹介させていただきます✨

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【今日の筋肉弁当　21/01/15】

🔸十五穀米入りごはん
🔸スナップえんどう
🔸プチトマト
🔸レンチン塩麹鶏ハム
🔸ネギ入りスマイル卵焼き3兄弟
🔸ノンオイル無限にんじん
🔸ブロッコリー

実はアパレルのバイトは繁忙期の短期契約だったので、先日期間満了により退職しました❗

コチラはトレーニング終わりにジムで食べる、トレ後弁当です💪🍱✨

という訳で…

スナップえんどうは縦に割ってスキマにドン❗

プチトマトも縦に切ってそのままドン❗❗

2秒でカンタン彩りプラス💪🎨✨

鶏胸肉はそぎ切りにして、ラップの上からプロテインシェイカーでドンドン叩いて、酒と塩麹に漬けてレンジでチン❗

低脂質のしっとり鶏ハム出来上がり🐔

今回の味付けは美芳野庵 @miyoshinoan さんのかけこん❤️

お味噌の旨味が麹の甘みに絡んでグッド💪😃👌

前回スマイル卵焼きが好評（自分に）だったので、今日は3兄弟にしてみました❗

お目めは黒ごま、お口は糸唐辛子🌶

コレ意外としっかりくっついていて、食べる時にも取れていませんでした💪😊😊😊✨

無限にんじんの味付けは鶏ガラ、おろしにんにくでノンオイル❗

いなば @inaba_foods さんのライトツナスーパーノンオイルでしっかりタンパク質補給💪😋✨

という訳で、今日から新しいジムに通います❗

入会するときに内覧してきたけど、メチャクチャ格好良くてテンション上がりまくり🆙

今日を待ちわびていたので、セッションが終わったらお弁当持ってジムに行ってきます💪🏃💨

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