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野菜多め弁当🍱3食分のお弁当🍱
1枚目のおかず紹介と簡単な調理工程📝
◉豚肉トマト煮込み
◉ブロッコリー煮込み(帆立、えのき、パプリカ入り)
◉パプリカ、しめじの塩昆布和え
◉おくら
◉もち麦玄米おにぎり
📝ブロッコリー煮込み簡単な調理工程📝
フライパン(鍋)に、帆立、えのき、お酒、水を入れて煮込む
ブロッコリー、塩を追加し、1分ほど火を通す
パプリカを追加し、蓋をしたら火を止める
3分程放置し、黒胡椒をかけたら出来上がり
(薄ければ、塩やお好みの調味料をプラスする)
(ブロッコリー、パプリカに火を入れすぎると、歯応えが落ちるので、煮込みすぎに注意する)
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