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. 今日のお弁当😊 ◎たらと大豆のトマトスープ ◎鶏ハムサラダ ◎おにぎり 動物性たんぱく質は植物性よりも 必須アミノ酸のバランスが良く 筋肉作りや免疫力UP・肌や髪の健康に効果的! と、今までされてきましたが 今では 動物性 ✖︎ .. #お弁当コンテスト

出典:instagram

@ayumi____nn104

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今日のお弁当😊

◎たらと大豆のトマトスープ
◎鶏ハムサラダ
◎おにぎり

動物性たんぱく質は植物性よりも
必須アミノ酸のバランスが良く

筋肉作りや免疫力UP・肌や髪の健康に効果的!

と、今までされてきましたが

今では
動物性 ✖︎ 植物性 のダブルたんぱく質で摂ると

それぞれ単体で摂るよりも
『吸収率・筋肉合成力が共に高まる』
という研究結果が出てきています!💪✨

プロテインにも
【ホエイ・カゼイン・ソイ混合タイプ】が
ありますよね!

これはそれぞれのタンパク質の吸収速度の違いを利用して、長時間たんぱく質を身体に供給させるというメリットがあります🙆🏻‍♀️

こういった理由のため、このスープのように

たら(動物性たんぱく質) ✖︎ 大豆(植物性たんぱく質)

2種類のたんぱく質を同時に食べることが
とても良いとされています✨

一つの食品・種類にこだわらず
色々な食材を取り入れることで
美しく、キレイになれますよ😊

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