出典：instagram
2021/02/18/Thu の #ちょこ弁
今日は「抗酸化力up弁当🍱」です
βカロテンが豊富な“パプリカのナムル”と
“ほうれん草の和えもの”は
脂質と一緒に摂ることで吸収率がup♪
更にナムルのゴマ、和えものの油揚げは
“抗酸化ビタミンE”が豊富で
ダブルで抗酸化力が高まります😉💪
∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽
◈ポークチャップ
◈パプリカのナムル
◈ほうれん草&油あげのだし醤油和え
◈甘めのたまご焼き
◈発芽酵素玄米 漬物 梅干し
・
・
【赤】豚肉 パプリカ
【白】玄米 玉ねぎ
【黄】たまご 油あげ
【緑】ほうれん草
【黒】ゴマ しめじ
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2021-33
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