出典：instagram
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昨日のお弁当
ぼんじり塩焼き
ほうれん草入り卵焼き
豚肉のネギ巻き
餃子
焼きトマト
前日のジャコとほうれん草炒めを卵焼きに
豚肉とモヤシピリ辛炒めを、細かく刻んで餃子にリメイク
残り物って役立つ♪
若い頃から体温が低い
35度前半が標準だった
コロナになってから、店舗入り口の体温計で、35.0って表示されて後ろに並んでる人にびっくりされることもしばしば
それが、今年になって毎朝夜ヨガを日課にしてから、体温が上がってきたみたい
各40分位、体調と気分に合わせてやってるんだけど、やってるうちに体の中から温まってくる感じがして、始めて1ヶ月位から体が改善されてる実感が感じられ始めてた
そうして2月の中頃に、店舗入り口の体温計で36台で表示されて、一瞬発熱か⁉︎って焦っちゃった😅
いや、それが正しいから
朝は体を緩めるものと、内臓を整えるものは必ずやって、後は気分で
夜は、座り仕事だから腰や背中をほぐすものと、リラックス効果があるものを、組み合わせて
特に、内臓を整えるヨガが、体の中から温まる感じがするし、やった後に胃や腸がぐるぐる音を立てて活性化するから、効果が感じられてモチベ上がる
継続は力なり、すぐに手に入るものはそれだけの価値しかないと思う
長い目で見て、習慣化されて構築された価値の方が結局意味があると信じる
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