出典：instagram
ダイエットで一番心配していた空腹感。
水分多めでかさ増ししていたお弁当も、大丈夫そうだと、今日からいつものお弁当箱スタイルに。
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🧩ご飯は玄米、量はこれまでの半分で
🧩野菜を多めに巻いた肉巻き
🧩卵１個分のじゃこ入り卵焼き
🧩しらたきの明太子炒め
🧩赤大根の甘酢
🧩ブロッコリー
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とにかく野菜が多い（笑）
でも、玄米＆野菜多めのお昼にすると、血糖値の上昇が緩やかだからか、頭の働きはいいような気がする。
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朝は噛みごたえがあるバケットで、ハムチーズサンド。
こちらも糖質は20g以内。
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