出典：instagram
ダイエットで一番心配していた空腹感。
水分多めでかさ増ししていたお弁当も、大丈夫そうだと、今日からいつものお弁当箱スタイルに。
.
🧩ご飯は玄米、量はこれまでの半分で
🧩野菜を多めに巻いた肉巻き
🧩卵１個分のじゃこ入り卵焼き
🧩しらたきの明太子炒め
🧩赤大根の甘酢
🧩ブロッコリー
.
とにかく野菜が多い（笑）
でも、玄米＆野菜多めのお昼にすると、血糖値の上昇が緩やかだからか、頭の働きはいいような気がする。
.
朝は噛みごたえがあるバケットで、ハムチーズサンド。
こちらも糖質は20g以内。
.
#糖質オフ #食物繊維たっぷり #噛みごたえ #野菜の肉巻き #卵焼き #しらたきの明太子炒め #玄米 #中学生女子 #ダイエット #ダイエットメニュー #糖質制限ダイエット #栄養バランス重視 #ビタミンミネラル #たんぱく質40ｇ #ファイトケミカル #野菜たっぷり #抗酸化 #カロリーコントロール #栄養士ご飯 #管理栄養士 #娘のダイエット #お弁当ダイアリー #obento_diary_jp #おべんとう記録 #おべんたぐらむ #フーディーテーブル
♡を押してね！ランキングに反映されるよ♪
| コメント🔽 | |
みんなのお弁当ダイアリー
今週♡を集めた記事は？
-
2021.10.29(金) 今日のお弁当 ｢サイコロステーキ&エビフライ弁当｣ 献立が全く思… +2 -
. ニャオハのサンドイッチ弁当🍃 ＊ おはようございます☀ 今日はポケモンSV、最初のポケモンのニャ… +2 -
画像投稿もあります! お弁当動画まだまだあります♡ 👉 @ 今日のお弁当は チキン 南蛮です໒꒰ྀི… +1 -
＊ お弁当&置き弁 焼鳥丼 息子と私のお弁当と夫の置き弁。 夫が継ぎ足し継ぎ足しで作ってくれ… +1 -
リール動画のせてます！ദ്ദി◍>◡<◍) 他にも動画あります♡ 👉 @ 今日は ビビン… +1 -
. 五条悟弁当🍱 * おはようございます☀️ 今日は次男のリクエストで呪術廻戦の五条先生✨ (目隠し… +1 -
リール動画あります♡ 👉 @ 今日のお弁当は チキン南蛮です໒꒰ྀི⸝⸝´ ˘ `⸝⸝꒱ྀི১ ……… +1 -
🐥🐥💕2021.7.7(水) 今日のお弁当 ｢鶏の生姜焼き弁当｣ 今日が七夕なのを、フォロワーさんの… +1 -
ᴋᴏᴛᴇʀɪᴛᴏ ᴄᴀғᴇ 𓃠 ･ ･ ✔︎黒ネコ禰豆子 ･ ･ Halloween 🕸🕷🎃👻🦇🧟… +1 -
おはようございます☔️ 昨日は美容師の仕事少しラクだったよ👍 私が凄く辛そうだったのを店長が心配して… +1 -
🦐🦐💕 今日のお弁当 ｢エビカツ弁当｣ 初めてのエビカツ✨ 味見したら美味しかった😆 (自画自賛👏)… +1 -
⸝⋆ 【栗ごはん🌰とひれかつ🐖弁当】 ・栗ごはん ・ひれかつ ・人参ナムル ・玉子焼き ・ブロ… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀おからナゲット 🍀たまごやき(カニかまネギ入り) 🍀春雨サラダ 🍀ピーマ… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀焼肉 🍀味玉 🍀れんこんのきんぴら 🍀紫キャベツの甘酢 🍀白米 下に .… +1 -
@chan_tom_515さんの投稿 #曲げわっぱ弁当 #お弁当のおかず #お弁当おかず #今日のお… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀チンジャオロース風 🍀カニかま入りたまごやき 🍀れんこんのきんぴら 🍀ハ… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀しいたけの肉詰め🍄 🍀ひじきの生姜煮 🍀たまごやき🌸 🍀プチ🍅 大根🌸 … +1 -
. うれシーサー弁当🌺 ＊ こんばんは💕 今日は長男が給食を食べずに早退してきたので、お昼ご飯に急遽… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀からあげ かぼす添え🍋 🍀たまごやき 🍀れんこんの梅和え 🍀白滝の甘辛焼… +1 -
今日のお弁当♡ ※ 三ツ谷隆 #デコ弁 #デコ弁当 #オブアート #オブアート弁当 #キャラ… +1 -
hiroko.hazuki1488 𓃺 𓃺 g☺︎☺︎d m☺︎rning おはようございます☀️ … +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀焼きそば🎃 🍀おにぎり💀 . . 月曜日ですね(*･∀･*) 今週は5日… +1 -
. お弁当始まりました♡ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 鶏ハムなご飯なお弁当 鶏ハム さつまいも団子風… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀れんこんのはさみ焼き 🍀味玉 🍀しらたきのたらこ炒め 🍀紫キャベツの甘酢… +1 -
映画 すみっコぐらし“青い月夜のまほうのコ”のふぁいぶ弁当🍙 * 先週の土曜日に、すみっコの映画を観… +1 -
BTS『ヴィ』弁当❤️ #bts #防弾少年団 #クオズ #ヴィ #テテ #テヒョン #お弁当 #キ… +1 -
2022.10.13 🍱 #大学生弁当 #旦那弁当 ・ お弁当のおかずが決まらない朝😣 焼肉しか思い… +1 -
. 【焼肉弁当】 ◎白米 ◎牛カルビ＆豚ロースの焼肉 ◎アスパラ＆チーズのベーコン巻き ◎ゆで卵 ◎… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
▶カテゴリー別 記事一覧こちら
今月♡を集めた記事は？(20件)
- . 五条悟弁当🍱 * おはようございます☀️ 今日は次男のリクエストで呪術廻戦の… +2
-
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ【映画… +2 -
#キャラ弁 #charaben #特殊な平面弁当 #スパイファミリー #spyx… +2 -
今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお… +2 -
11／5木曜日 今日も自分弁当のみ ヤンニョムチキンと作り置き弁当 #お弁当 #… +1 -
2021.4.21 ○唐揚げ ○焼鮭 ○青海苔入り卵焼き ○揚げナスのポン酢漬 … +1 -
2021/11/02 今日のお弁当🍱 ✴︎5食丼 (牛肉山椒煮、胡瓜ナムル、炒り… +1 -
. . こんにちは(*ˊᵕˋ*) 今日のリクエストはポケモンから #ニンフィア … +1 -
過去の作品で申し訳ないですがw 子どものやる気スイッチをオンにする天才て… +1 -
#キャラ弁 #きゃら弁 #オベンタグラム #お弁当ダイアリー #キッチングラム … +1 - おはようございます☔️ 昨日は美容師の仕事少しラクだったよ👍 私が凄く辛そうだっ… +1
-
. 2020.09.24(木) . . #農家のお弁当 . . 豚とお豆腐のつく… +1 -
🐷🐥💕 2021.8.31(火) 今日のお弁当 『照り焼きハンバーグ弁当』 息子… +1 -
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𝔾𝕠𝕠𝕕𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #今日のお弁当 #キーマ… +1 -
娘おべんと No.86 2020*11*5*木 おはー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o… +1 -
2021.3.8 ○ハンバーグ ○焼き鮭 ○卵焼き ○人参しりしり ○菜の花のお… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀ハロウィン🎃弁当 . . ギリギリ間に合いました(？… +1 -
. . . おはようございます(*¨̮*) 今日は先週に続きまた #星のカー… +1 -
娘の遠足 禰豆子弁当 〜娘作の禰豆子の竹を添えて〜 今年はコロナにクマに心配なこ… +1 -
＊* #呪術廻戦 #呪術廻戦弁当 *＊ #狗巻棘 おにぎり作るなら絶対これやりた… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
最も♡を獲得した投稿は？
-
. 善逸&禰豆子おにぎり🍱❤️ 鬼滅キャラを 簡単に作りたくて 細かい作業抜きの 簡単おにぎ… +21 -
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 長女の幼稚園のお弁当𐩢𐩺 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈•… +13 -
炭治郎やったら次はやっぱり禰󠄀豆子ちゃん🌸 #竈門禰豆子 #鬼滅の刃 #お弁当 #お弁当記録 #キャ… +8 -
今日はみつ甘露寺蜜璃💚 パパのおにぎりは前回羽織の柄がないキャラクターは背中に滅の文字が入っているか… +8 -
今日は久し振りにサバの塩焼き弁当です🐟 そういえば、最近うちの息子（2歳）がおさかな天国の歌を覚えま… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #ランチタイム #お弁当 #お昼ごはん #映え弁 #お弁当の… +5 -
今日はエスニック風ネギダレ唐揚げです♪ 私はいつも前日の夜にある程度、お弁当の準備をしています。 冷… +5 -
おはようございます #今日のお弁当 最近22時には眠い、 夫の帰宅まで待てないよ これも季節の… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #lunchbox #お… +4 -
こんにちは☺️ 今日は太陽も出てきて、暖かくなると思いきや、またまたどんより天気～☁️ 中々晴れない… +4 -
. SPY×FAMILY アーニャおにぎり🍙 アーニャ可愛くて大好き❤ #アーニャ #スパイファミリ… +4 -
. 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𓍯 #生姜焼き弁当 𓃟˒˒ 𓏸豚の生姜焼き 𓏸ネギ入り卵焼き 𓏸さつ… +4 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ #鮭弁当 𓆝𓆟 𓏸焼き鮭 𓏸卵焼き 𓏸えのきベーコン 𓏸無限ヒ… +4 -
＊3/25 ・照り焼きチキン ・エビグラタン ・にんじんしりしり ・味玉 ・ウインナーとピーマンのケ… +3 -
. #おにぎり弁当 🍙 𓏸おにぎり ツナマヨ 梅 牛しぐれ煮 𓏸卵焼き 𓏸明太パスタ 𓏸白身… +3 -
今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか🤔ただ…今までのよう… +3 -
今日のお弁当＾＾ 白和え大好きだから本音を言うと一面白和えでも良いくらい。。。笑 #キッチングラム … +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のおかず #おべんとう … +3 -
⁑ 4th November 2020 ＊ おはようございます☀ 今日は学校で模試のようです。 そし… +3 -
⸝⋆ 【ダッフィーのハロウィン弁当🎃】 以前、長男の遠足用に作った、ダッフィーのキャラ弁♬ 小1… +3 -
. 𐩢𐩺lunchbox𓂂𖡼𓎩𓌉 旦那様弁当*•.❥ Saturday, November 14 み… +3 -
⸝⋆ 【黒米ごはんと生姜焼き弁当】 ・生姜焼き ・目玉焼き ・さつまいも ・紫キャベツのマリネ ・… +3 -
. . . 2021.2.8 . 今日は最後の #ピクミン弁当 でした🌸 ちなみにキャプテンチ… +3 -
. 鬼滅の刃 禰豆子クリスマスおにぎり🍱♥ ねずこちゃんだったら サンタクロースの格好でも 和柄が似… +3 -
おはようございます ハッと目覚めたらパパが出発する 30分前 なおちゃーん、 もういいよ、… +3 -
. #唐揚げ弁当 𓏸塩麹唐揚げ 𓏸ミートソースペンネ 𓏸煮卵 𓏸ブロッコリー トマト 最近煮卵にはま… +3 -
おはようございます。 三連休前の気分⤴︎金曜日💕 お天気が微妙ですが、、、😅 前回の「ちょい焦げレン… +3 -
おはようございます☀️.° #今日の夫弁当 です🍱😋 今日はオムそば弁当❤お弁当を作る時私が1番大事… +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #お弁当作り #お昼ごはん #のっけ弁 #お弁当 #毎日のお… +3 -
Sat.November.14.2020 おはようございます♡ 今日の弁当です🍙 キイロイトリ… +3
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
[キャラ弁特集 TOP20]
[お弁当ダイアリーおすすめ記事]
|
SNS映えするオススメの人気お弁当箱１３選をご紹介 |
|
在宅で人気集中！始めてみるととっても便利な食材宅配 |
|
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ new! |
【おすすめアプリ】
『お弁当ダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ実施中！
![初回購入[menu]【iOS】](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
今だけ！無料アプリのダウンロードで￥1,500分のクーポンプレゼント！！
特別クーポンコードはコチラ⇒【36801】
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう
[公式LINEアカウント]
定期的にお得情報やおすすめのお弁当グッズを紹介します😊のんびりお届けしますのでお気軽に友達登録してください🚩
[お弁当グッズ３選！(PR)]
▶その他まとめ一覧記事はコチラ
【注目のウォーターサーバー】
◎amadana（アマダナ）
・初期費用無料、月額サーバ使用無料
・必要なのはお水代だけ！！
・自分好みにデザイン変更可
・モンドセレクション5年連続金賞受賞
・赤ちゃんのミルクにも使える軟水
