出典：instagram
昨日と今日の娘ちゃん弁当🍱
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玄米生活の副産物！
私自身が調子がいい！！😁
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私の朝は、週の半分がmctオイル珈琲、
お腹が空いているときは軽めに食べるけど、
3年前にケトン体ダイエットをした時は減るまでに3週間かかっていたのが、
今回は1ヶ月1.5kgベースで減量中🤗
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1枚目
🧩 #鶏むね肉のソテー
🧩芽キャベツ
🧩卵のシソ＆ハム巻き
🧩生人参サラダとカリフラワー
🧩 #黒米入り発芽玄米ご飯
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2枚目
🧩発芽玄米ご飯のコンビーフレタス炒飯
🧩 #肉団子の甘酢炒め
🧩 #菜の花サラダ
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来月、取引先の依頼でオンライン食事セミナーをするので、
血糖値と仕事のパフォーマンスの資料を作りながら、自分でも気をつけて生活していると、
『なるほどな！』と思うことが多々あり🤔
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食材を買ってメニューを考えるように、誰もが当たり前のように、
自分の健康管理のために必要な情報を、
自分のライフスタイルに合わせて取り入れられるようになるといいのにね。
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そのための簡易診断シート、数年前に作ったので興味ある方はぜひ！
無料です（笑）
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#糖質オフ #食物繊維たっぷり #噛みごたえ #発芽玄米 #コンビーフ炒飯 #緑黄色野菜大事 #中学生女子 #ダイエット #ダイエットメニュー #糖質制限ダイエット #栄養バランス重視 #ビタミンミネラル #たんぱく質40ｇ #ファイトケミカル #野菜たっぷり #抗酸化 #カロリーコントロール #栄養士ご飯 #管理栄養士 #娘 #お弁当ダイアリー #おべんとう記録 #おべんたぐらむ #obento_diary_jp #フーディーテーブル
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