出典：instagram
本日のお弁当
#ひじきご飯
#卵焼き
#アジフライ
#野菜の煮物
#スナップえんどう
僕の体重減少は食事、運動そしてダイエットアプリのレコーディングで上手くいきました。
レコーディングのアプリが結構優秀で、一日の摂取栄養グラフもでちゃうんです。
おかげでカロリーだけではなく、
たんぱく質や食物繊維にも意識が置けた気がします。
まぁ、妻の作る食事は総じて栄養バランス意識してくれてるので、問題は僕の間食コントロールなんですけどね笑
レコーディングしていく中で、
結構簡単に基準オーバーしちゃうぞ！って思ったのが、
脂質、飽和脂肪酸、塩分
です。コイツらは色んなところに潜んでいます。特に外食やお菓子には大量に！！
とはいえ、外食やお菓子は楽しいと思うのが人間(僕だけ？)の宿命…
大切なのは、
「意識する」ことかなーって思います。
そうすれば「やりすぎた！」って次の日に調整したりできますしね。
食べることは生きること、
そして人生を楽しむことでもあると思うので、楽しく色んな物を食べて、健康的に生きていきたいと思います。
今日もごちそうさまでした。
#お弁当 #弁当 #弁当記録 #べんとう #べんとう記録 #食べるの好きな人と繋がりたい #食べスタグラム #ダイエット #健康 #低糖質 #低gi #愛妻弁当 #夫婦弁当 #健康的な食事 #健康的に痩せる #健康的 #健康的な生活 #お弁当ダイアリー #obento #おべんたぐらむ #オベンタグラム #oben365 #もち麦ダイエット #あすけん
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