出典：instagram
【朝５分だけで作るお弁当】
・トンテキ
・かぼちゃサラダ(作り置き)
・ほうれん草おかか和え(茹で置き)
:
お弁当箱にごはん詰めとく
↓
トンテキの豚ロースは、前日寝る前に、冷凍してたものを深めの皿に入れて、酒と焼肉のタレとめんつゆをかけて冷蔵庫に入れとく
↓
それを油をしいて中火で蓋して２分焼く※タレはなるべく入らないようにする
↓
ほうれん草切って鰹節とめんつゆで和える
↓
トンテキ裏返して１分焼いて、強火にしてタレどばっと入れて煮詰める
↓
トンテキカットして、全部詰めて出来上がり
:
かぼちゃサラダは、種を取ったかぼちゃを丸ごとラップしてチンして潰したものに、バター、塩胡椒、マヨネーズを和えただけ！
カレー粉入れたり、粉チーズ入れたり、コンソメ顆粒入れたり、鶏ガラ顆粒入れたり、アレンジ無限( ´◡` )
:
:
あれ、数日前のお弁当とほぼ一緒やわ。
アラララララw
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