出典：instagram
娘ちゃんに内緒でダイエット弁当（笑）
帰宅後に食べるであろうおやつのカロリーを考慮して、糖質＆カロリー調整。
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🧩梅干しのせ玄米粥
🧩長なすの肉巻き
🧩チョリソー
🧩卵焼き
🧩小松菜の胡麻かけぽん
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肉巻きは野菜がたくさん食べられて👍
小松菜は、カルシウムもマグネシウムも、食物繊維も多いから、たくさん食べてほしいよね！
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ご飯を玄米にしているので、そこそこ食物繊維も摂れてるかな？
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木曜日にまた矯正歯医者さんにいったら、しばらく噛むのが辛いだろうな…
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#糖質オフ #食物繊維たっぷり #噛みごたえ #玄米 #緑黄色野菜大事 #中学生女子 #ダイエット #ダイエットメニュー #糖質コントロール #栄養バランス重視 #ビタミンミネラル #たんぱく質50g #ファイトケミカル #野菜たっぷり #抗酸化 #カロリーコントロール #栄養士ご飯 #管理栄養士 #娘 #お弁当 #女の子のお弁当 #obento_diary_jp #おべんとう記録 #おべんたぐらむ #お弁当ダイアリー #フーディーテーブル
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TAKENAKAは創業80年の老舗お弁当箱メーカー。歴史は古いけれどデザインは先進的でオシャレ。女子大生や新人OLなど若い女の子にもとっても人気なんです。お子様に持たせても可愛いですよね。おしゃれなお弁当箱で彩りもアップして、より一層ランチが楽しみになります。
