出典：instagram
「おやつ食べすぎて太ったからご飯食べない！」
というので、それは駄目だと、朝は
『プロテイン入りMCTオイルコーヒー』と『低糖質パン』。
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お昼も玄米粥で頑張ったのに、夜はまた糖質欲求に勝てず、トッポギ作ってあげました（笑）
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🧩牛蒡と油揚げ、かぼちゃの玄米粥
🧩蓮根としめじの切り干し煮
🧩焼き鮭と卵焼き
🧩苺
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柑橘系と苺は低カロリーで、ダイエット中でも安心して食べられる果物。
ビタミンCもたっぷり✨
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娘リクエストの #チーズトッポギ は、キャベツたっぷりにして、少しでもヘルシーに😁
最近、韓国アイドルにハマっていて、韓国料理に興味がある様子。適当に味付けしたけど、気に入ったようでよかった😋❗
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5日間で−1kg。
まずまず。
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#糖質オフ #食物繊維たっぷり #噛みごたえ #玄米粥 #玄米ダイエット #腹八分目 #中学生女子 #ダイエットメニュー #糖質制限ダイエット #mctオイル #mctオイルコーヒー #プロテイン #子ども用 #eedun #栄養バランス重視 #ビタミンミネラル #たんぱく質40ｇ #ファイトケミカル #野菜たっぷり #抗酸化 #カロリーコントロール #栄養士ご飯 #管理栄養士 #娘のダイエット #お弁当ダイアリー #obento_diary_jp #おべんとう記録 #おべんたぐらむ #フーディーテーブル
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