出典：instagram
おかず紹介と簡単な調理工程🍱
◉カップオムレツ（レンジ調理）
◉鶏胸肉の鶏ガラ和え（すりごま入り）
◉きゅうり（軽く塩揉み済み）
◉しめじ、きゅうり、キャベツ、ツナのレモン和え
◉カボチャサラダ
◉ピーマンとニンジン和え
◉もち麦と白米
カップオムレツ簡単調理工程📝
卵一個、水大さじ2、味の素（和風だし、鶏ガラ、コンソメでも🆗）を混ぜ合わせる
お好きな野菜を細かく切ってかき混ぜる
シリコンカップに入れて600w1分くらい（固まっていれば🆗）レンジでチン
（水ではなく牛乳や豆乳でも🆗）
とても簡単🤗
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