出典：instagram
おはようございます！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
最近少しずつお弁当の詰め方を
意識するようになってきました🥰
今日は4種類作れたゾ！
出汁をとった昆布はいつも捨てずに
ご飯のおかずにするのが好き👩🍳💓
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼M͟E͟N͟U͟
・玄米
・ほうれん草とツナのおかず
・出汁昆布の佃煮
・シャキシャキもやしの塩レモン和え
・卵焼き
▼R͟E͟C͟I͟P͟E͟のあっさり説明😂
・ほうれん草とツナのおかず
①ほうれん草と油揚げを好きな大きさに切って、フライパンにオリーブオイルをひいて炒める
②炒めたら出して、ツナと会えたらできあがり！
※今日は他の味が濃いので、バランス取るため調味料使わずにツナの味を活かしたおかずに☺️
・出汁昆布の佃煮
(昨晩作♡)
①昆布出汁を取った時の昆布を残しておいて小さな正方形に切る
②お鍋に昆布を入れて水とお酢で10分ほど煮る
③そこにお酒、みりん、醤油、砂糖を加えて20〜30分くらい煮て、最後混ぜながら水気がなくなるまで煮たらできあがり！
・シャキシャキもやしの塩レモン和え
①もやしをサッと洗って水を切って冷蔵庫で冷やしておく
②フライパンに油を引いて、①を入れてサッと炒めたら塩レモンと和えてできあがり！
𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺
ぜひお気軽に、
“行ってきます☀︎″を♡
今日も元気に #行ってらっしゃい☀︎
𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺
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