出典：instagram
#練り物多め のお弁当😅
『今日のごはん噛めた？』が定型句となってきましたが、
『半分噛んでそのまま飲み込む』と聞いてしまったらね…（笑）親としては気になりますwww
そして、今年度最後のお弁当。
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🧩 #挽き肉とかぼちゃの甘辛炒め
🧩 #卵焼き めんつゆ味
🧩 #大根とちくわの煮物
🧩 #春菊のごま和え
🧩かにかま
🧩 #くずし豆腐 の #豆乳坦々スープ
.
くずし豆腐の豆乳坦々スープは、チンタン万能調味料（上湯スープのようなもの）に、 #坦々スープ
と豆乳、絹豆腐を入れて、よく混ぜたもの。
消化も良いし、栄養価も高いし。夜ジムのあとにカップ１杯飲むと体にしみるよね〜🥰
.
ついでに糖質＆カロリーも抑えめ。
食欲と戦いながらのダイエット、リバウンドはせずにすんでいるみたい。
.
食物繊維は水溶性食物繊維を意識。
雑穀入り発芽玄米ご飯は、最強の炭水化物！
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#玄米生活 #発芽玄米ご飯 #矯正女子 #矯正中ごはん #柔らかい食事 #消化が良い #糖質オフ #中学生女子 #痩せたい食べたい #ダイエット #ダイエットメニュー #糖質コントロール #カロリーコントロール #栄養士ご飯 #管理栄養士 #フーディーテーブル #お弁当 #女の子のお弁当 #obento_diary_jp #おべんたぐらむ #お弁当ダイアリー #お弁当記録
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