出典：instagram
本日のお弁当
#ひじきご飯
#鮭の塩焼き
#野菜の肉巻き
#卵焼き
#ラディッシュ
#ほうれん草とキノコのソテー
コロナ禍で外出機会が減って早一年。
食事と運動でダイエットには成功したものの、
やはりお日様に当たる時間は圧倒的に減っています。
お日様に当たることで、
ビタミンDが生成されるようです。
なので #太陽のビタミン と言われるそうです。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるので、
骨の健康を保つのにとても大事！
さらに免疫機能にも関係しているらしいので、
とーっても大事な栄養ですね。
今日のお弁当のおかずにある、
鮭やキノコはビタミンDが含まれている食べ物です！
さすが我が家のお弁当です！笑
今日もごちそうさまでした。
#お弁当 #べんとう記録 #食べるの好きな人と繋がりたい #食べスタグラム #ダイエット #健康 #低gi #愛妻弁当 #夫婦弁当 #健康的な食事 #健康的に痩せる #健康的 #健康的な生活 #お弁当ダイアリー #obento #おべんたぐらむ #オベンタグラム #oben365 #もち麦ダイエット #レコーディングダイエット
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