出典：instagram
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今日のお弁当🎀
◎海鮮中華スープ
◎おにぎり
◎サラダ
友達にミラーレス借りてたから
それで撮ってみたけど
なんか作り物感がすごい。笑
撮り方がどう悪かったのかもわかりません。笑
🦑イカで疲労回復🦑
イカには『タウリン』が含まれています！
タウリンは栄養ドリンクにも入っていたりするアミノ酸の一種で
聞いたことがある人も多いと思います🙌
タウリンは疲労回復効果があると言われています！
トレーニング・スポーツをした後にとると
筋肉の回復スピードが上がる可能性があります✨
他にもタウリンの効果には
◉血中コレステロール・中性脂肪を減らす
◉高血圧予防
◉肝臓の解毒能力を強化し、飲み過ぎのアシストに
◉糖尿病の予防（インスリン分泌の調節）
などなど💫
低脂質・高タンパクなので
罪悪感の少ない食材ですね♪
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