出典：instagram
①枚目おかず紹介🍱
◉鶏胸肉のネギ塩和え
◉レンコンの梅和え（かつおぶし、大葉入り）
◉ゴーヤサラダ（卵、枝豆入り）酢、味の素、鰹節で味付け
◉大豆とナスの煮物
◉パプリカのマリネ
◉ブロッコリー
◉もち麦と白米
ゴーヤはワタをしっかり取り、薄く切ったら塩揉みする
水気が出てきたら軽く洗い流して、水気を絞る
見た目はごちゃごちゃ😂
低脂質なお弁当😊油を使ったおかずは無し🧂
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