出典：instagram
おはようございます
今日は食欲が無いとの事で、より、おかず少なめ弁当😅
飾りもなく地味〜になったので、今日も手抜きパンチでεïз｡*
わかめご飯
高野豆腐の肉巻き
無限ピーマン
錦糸玉子
サツマイモのはちみつレモン
オレンジ、いちご🍓
今日のお弁当のおかずから、簡単に出来るレシピを紹介します。
今回は無限ピーマン✨
ピーマン、塩昆布、ごま油、ゴマ
①千切りピーマンをレンジにかける。※ポリ袋でok
②①に塩昆布、ごま油、ごまで和える。完成✨
もう一品
サツマイモのはちみつレモン
サツマイモ、蜂蜜、レモン果汁
①サツマイモをレンジで加熱。
②①を蜂蜜、レモン果汁で和える。完成✨
今日のお弁当は毎月酷い生理痛に悩む娘のために、薬ではなく少しでも、食べ物で改善されれば💡というメニューです。
タンパク質とビタミンC、一緒に摂ると良いよ😊
蜂蜜やサツマイモ、海藻も生理時に良い食材らしい。もちろん組み合わせが大事👍
ビタミンCは水に溶け出すと意味が無い。上手な使い方をしよう！
イライラや肌荒れ改善いろんな効果が感じられるといいね✨
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