出典：instagram
【朝１０分だけで作るお弁当】
・照り焼きティキン
・ピーマンの胡麻塩和え
・卵そぼろ
:
これは３分割！
:
前日夜に鶏もも肉を、酒、みりん、砂糖、醤油に漬けとく
↓
鶏ももの漬けダレをきって、油無しで蓋して弱中火で皮目から焼く
↓
別のフライパンで卵そぼろ作る(フライパンに卵ダイレクトINして味付けは粉末だし)
↓
ピーマンは前投稿参照で作り置き
↓
鶏もも裏返したら中火〜強中火にしてタレ投入
沸騰させて煮詰めながら肉に火を通す
↓
ごはんにのっけて出来上がり
:
タレに浸けとったんで、お肉に味がしゅみしゅみ😋😋😋
#だけメシ #地味弁 #地味弁当 #茶色弁当 #本気の茶色弁当 #お弁当 #愛妻弁当 #曲げわっぱ弁当 #曲げわっば #旦那弁当 #簡単弁当 #デリスタグラマー #フーディーテーブル #おべんたぐらむ #オベンタグラム #つはる弁当 #お弁当ダイアリー
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