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投皿者: obento.diary.jp 投皿日:

出兞instagram

@rinrin_248

🍱お匁圓玹介&おかずの簡単な調理工皋🍱
◉鶏胞肉のマスタヌド焌き
◉ベヌコンずほうれん草和え
◉癜菜サラダおかずの䞋にぎっしり
◉ニンゞンずしらす和え
◉茹で卵
◉もち麊玄米ご飯

ベヌコンずほうれん草和えは、たずベヌコンをカリッず焌く。油は匕かない
焌いたベヌコンをキッチンペヌパヌで等で油切りしお、茹でたほうれん草ず和える。
味付けはシンプルに塩胡怒ずガヌリックパりダヌ。
おかずが冷めおも油が癜く固たったりせず、ヘルシヌで矎味しい😋

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