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🍱お弁当紹介🍱おかずの調理工程説明あり📝
◉サバのグリル焼き
◉ニンジンとしらす和え
◉ブロッコリー
◉さつまいもとツナのサラダ
◉しめじの豆板醤和え
◉パプリカピクルス
◉卵焼き（レンジ調理）
◉白菜サラダ（おかずの下）
◉ミニトマト
◉もち麦玄米ご飯

卵焼きは、卵一個（ＭかＬサイズ）と水おおさじ2をまぜる。
深みのあるお皿にラップを敷き、そこに卵液を流し入れる。
レンジで600w50秒〜1分チン。
30秒あたりで一度卵液をかき混ぜる。
固まったら、ラップの端をキャンディのように絞り、卵焼きの形に形成する
※加熱５０秒はちょっと柔らかめ
※加熱１分はしっかり固まる
味付けは、私は無しですが（ケチャップをかけて食べる）、加熱前にお好みの調味料をプラスしても🆗

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