出典:instagram
弁当生活75日目🍙
今日は地味弁当!
牛肉とカブって合うな!
腹筋バキバキチャレンジ2日目🔥
今日の体重は81.7kg!昨日より−2.1kg
測る時間が決まってないので差がありますが、とりあえず今月の目標は78kgまで落とします💪
あと3.7kg!
最初の1週間はお菓子類と油物を食べない!
2週目以降は筋トレ+有酸素運動🏃♂️🏊♂️🚴♂️
食事は1日の脂質を30gからスタートして徐々に減らしていく。糖質は300gから最終的には150に。
がんばろー😵💫
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